miércoles, 22 de marzo de 2017

Sugerencia en la búsqueda de empleo



PARTE 1

Cuando entramos en el grupo de parados de larga duración llega un momento en que nos da la sensación que no sabemos buscar trabajo. El sistema de mandar currículo a diferentes empresas y esperar que alguna responda parece ineficaz y cansado.

Sin lugar a dudas, desde que existe Internet, la búsqueda de empleo es más eficaz y rápida gracias a la presencia de cientos de páginas con ofertas de trabajo, pero, ¿lo estamos haciendo bien?

Los especialistas en el tema de empleo como Carolyn Magnani, asesora de carreras profesionales en la Universidad de Lausana, Suiza, nos comenta que “la mayoría dedica un 80% de su tiempo a buscar ofertas de empleo y enviar currículo y el 20% restante a hacer contactos. Lo que funciona es justamente lo contrario”. Si seguimos su consejo, vemos que la clave está en crear una buena red de contactos y a partir de ahí intentar acceder a las empresas que interesan. Es decir, se trata de identificar a empleados de las compañías que interesen y tratar de comunicarse con ellos a través de plataformas como LINKEDIN, la red profesional más importante del mundo. Todo el que busca empleo debería tener su perfil en Linkedin actualizado y activo. Si todavía no lo tienes, ponte manos a la obra.

He catalogado las webs más populares, las que todo el mundo consulta cuando se hacen las búsquedas de empleo en Internet:

1. Infojobs: si quieres recibir las ofertas tienes que registrarte.

2. Infoempleo: Tiene dos apartados interesantes que son el blog y la web de formación.

3. Laboris: Es una de las bolsas más importantes de nuestro país. Tiene un servicio de geolocalización, que permite a los candidatos conocer las empresas más cercanas a su domicilio.

4. El País / Monster: Permite la posibilidad de guardar los puestos de trabajo que solicitas y las ofertas que te parecen más interesantes. Además, te ofrece información de las empresas que se han interesado por tu CV.

5. Trabajamo.net:
Es un portal social el cual permite conectar a profesionales directamente con ofertas de trabajo de sus potenciales clientes. Debes registrarte.

La búsqueda de empleo ha llegado también al sector de las aplicaciones para los móviles que te permitirán consultar las ofertas estés donde estés.

1. JOBEEPER: es una app que te da opción a recibir ofertas en el móvil.

2. JOBANDTALENT:
tienes que crear tu perfil profesional y regístrate a través de tu mail o a través de Facebook.

Hoy queremos compartir unos consejos prácticos e imprescindibles para enfrentar ese momento tan deseado que es la entrevista de trabajo pero que a la vez puede ser unos de los momentos que genera un alto nivel de nerviosismo.

Recuerda que nunca tendrás una segunda oportunidad para causar una primera impresión.

Es importante que llegues seguro y demuestres todas tus habilidades y para ello te daremos 4 reglas de oro:

1º regla de oro:

Lleva una copia de tu CV. Revisa y aprenderte todos los datos del CV que has enviado, ya que sobre esta información se basan todas las entrevistas de trabajo.
Lo importante es que no titubees al responder sobre este tema.

2º regla de oro:

En una entrevista de trabajo pueden hacerte una gran variedad de preguntas personales, de formación, de experiencia laboral, sobre el empleo que optas. Por lo tanto, es muy importante que prepares las respuestas a todas las posibles preguntas que te puedan hacer, incluso ensayando sólo o delante de un amigo. Debes ser siempre honesto, sin mentir ni hacer respuestas increíbles. Piensa que generalmente las entrevistas de trabajo las hacen psicólogos y personas muy entrenadas para detectar información falsa, Evita criticar a personas o empresas anteriores en las que has trabajado.

Para preguntas personales como religión, política, sexualidad, fracasos personales, se debe responder con educación, sin alterarse. En algunas ocasiones es mejor expresar que no consideras la pregunta relevante para ocupar el puesto de trabajo.

Respira y tómate tu tiempo para pensar y reflexionar antes de emitir tu respuesta.

3ª regla de oro

En la mayoría de entrevista de trabajo te darán la opción de plantear preguntas que tengas. Tienes que ver este momento como tu gran oportunidad de oro y para ello tienes que preparar tus preguntas. Demuestra tu interés por el cargo y la empresa.

No es conveniente que preguntes sobre sueldo, horarios o vacaciones.


Algunos ejemplos de preguntas podrían ser:

- ¿Cuál es el paso a seguir en el proceso de selección? ¿Me llamarán?, ¿en cuánto tiempo tendré una respuesta?

- ¿Qué expectativas se tiene en la empresa sobre la persona seleccionada para el puesto?, ¿Cuántos compañeros de trabajo hay en el área?

- ¿Qué clientes maneja la empresa? ¿Hay programa de formación?

4ª regla de oro


Ir bien informado sobre la empresa que te va a entrevistar, porque demostrará motivación e interés de tu parte con respecto al trabajo. Indaga en internet sobre aspectos como la misión, visión, objetivos, personal, tiempo de mercado, trabajos realizados, localización geográfica de sus sedes, clientes, etc.

Ir bien informado sobre la empresa que te va a entrevistar

Las referencias que pueden dar de ti otras personas.

Es una de las técnicas que se utilizan para verificar los datos del CV. Para ellos se realizarán llamadas o se solicitan escritos para confrontar la información y para solicitar un informe sobre ti.

La referencia debe contener:

- Tus datos, aclarar la relación que tienes con la persona que lo emite, hace cuánto tiempo te conoce y qué opinión tiene de ti.

- Informe de las funciones que tenías y como ha sido tu desempeño en ellas

- Cualidades y valores personales.

La referencia es una herramienta que te ayuda a que seas elegido en el nuevo empleo.


Continuará ...

lunes, 20 de marzo de 2017

Tarde con amigas y ... Pavlova

No hay nada mejor.

Era una tarde de jueves y teníamos el deseo de celebrar el cumpleaños de mi amiga Raili y el mío. Los dos son en el mes de marzo, con pocos días de diferencia. Así que nos reunimos unas cuantas amigas(no todas las que son) para saborear una merienda con la tarta al final, claro...

Parece mentira cómo pasa el tiempo cuando estás en buena compañía. Podemos estar hablando de nuestras cosas, problemas, proyectos y familias por horas y... nos falta tiempo. 


Dios es bueno; me ha dado unas amigas tan geniales y maravillosas, que me inspiran, me animan y me ayudan a enfrentar problemas. Todas somos muy diferentes pero eso no es un obstáculo sino una fuente de riqueza.


En todo tiempo ama el amigo, para ayudar en la adversidad nació el hermano. 
Proverbios 17:17


Os dejo un enlace dónde se puede encontrar una muy buena receta para hacer el merengue, que es la base para la Pavlova.  Después es solo cubrir con nata montada y frutas al gusto de uno. 

María Lunarillos comparte recetas de merengue francés y japonés en su blog.
¡A disfrutar de esta delicia en compañía de amigos!


miércoles, 15 de marzo de 2017

La única tradición que no quiero en mi familia

Me gustan mucho las tradiciones familiares. Hay valor en ellas. Las tradiciones unen a las familias y crean un sentido de estabilidad en los niños. Las tradiciones forman los recuerdos que con los años se convertirán en tesoros de la memoria. Las tradiciones crean nexos entre las diferentes generaciones. Las tradiciones son una manera de transmitir nuestros valores y creencias.


Dios también valora las tradiciones, por eso estableció en el pueblo de Israel diferentes fiestas y fechas significativas que los judíos todavía hoy celebran.

El cristianismo también tiene sus propias celebraciones tradicionales ya como la Navidad, el domingo de Resurrección, y aquí en los Estados Unidos, el Día de Acción de Gracias.

Sin embargo, hay una única cosa que no quiero que mis hijos vean como una tradición. ¿Sabes qué es? ¡Dios! No quiero que para ellos Dios sea una tradición familiar, algo que han heredado. Sí, hasta cierto punto están recibiendo un legado de fe, un legado de lo que creemos y por qué lo que creemos. 

Pero eso no es suficiente. La verdadera fe como tradición no funciona. ¿Por qué? Porque no podemos llegar a Dios mediante una tradición, ni un rito, ni algo que la familia nos dejó en herencia. A Dios solo llegamos por medio de una relación personal que se hace posible al conocer a Jesús, aceptar su sacrificio en la cruz como pago por mis pecados y reconocerlo como Salvador y Señor de mi vida.
Sin embargo, no se puede heredar, ¡es personal!

Como madres, abuelas, tías, etc., tenemos la responsabilidad de “instruir al niño en su camino”, pero también necesitamos orar incansablemente para que en sus vidas haya un encuentro genuino con Dios de manera que Jesús no sea una tradición para ellos sino el centro de su existencia.

Mi querida lectora, tengamos cuidado de no querer ver la vida cristiana como una tradición familiar. ¡Claro que queremos que de generación en generación nuestras familias amen a Cristo y vivan para él, y le sirvan! Pero no podemos convertirlo en un ritual. ¿Y sabes cómo lo evitamos? Al vivirlo; que nuestros hijos vean que cuando vamos el domingo al templo lo hacemos como parte una familia de fe; pero que también puedan ver nuestra relación con Jesús los otros seis días de la semana. Que sepan que no leemos la Biblia solo los domingos, ni alabamos solo los domingos, ni oramos solo los domingos.

La mejor predicación que tus hijos verán y escucharán será tu propia vida porque la tienen frente a ellos constantemente. ¡Aprovechemos esa oportunidad! Que Dios nos use como un instrumento para que en sus corazones crezca el anhelo de tener una relación con Jesús tan real y genuina como la que han visto en su hogar.

Bendiciones,







Publicado originalmente en wendybello.com

lunes, 13 de marzo de 2017

Frasco de la calma


¿Habeís hecho ya el frasco de la calma, llamado también botella relajante?

Es una técnica de control de estrés en niños, creado por la prestigiosa pedagoga Maria Montessori.

Si tienes niños y aún no has hecho este tarro, frasco o botella relajante, te recomiendo que lo hagas para calmar a los niños en momentos de llantos, rabietas o cualquier tiempo de estrés.

Este invento de Montessori promete tranquilidad a estos niños.

Credito de foto:  Revolución Mamá
Necesitamos:

-un frasco de cristal o botella de plástico resistente y con tapa

-pegamento transparente o glicerina líquida

-purpurina de colores que prefieras

-purpurina en gel o purpurina con pergamento (opcional)

-agua caliente

-colorantes, (si prefieres darle un color más intenso)

- cuchara o palito para remover.


En el frasco ponemos 1/4 de agua caliente y ponemos el pegamento liquido transparente o la purpurina en gel(purpurina con pegamento) y removemos con la cuchara, agregamos la purpurina en polvo del color que tú quieras y la cantidad que tú quieras, Remover y mezclar todo muy bien y llenar con más agua caliente. Puedes sustituir el pegamento transparente por glicerina, aceite de almendras o aceite de bebé que sea transparente.  Esto es sólo para darle densidad, así que perfectamente puedes usar cualquiera de éstos o un poco de cada uno.  Es para hacer el agua más densa y que la purpurina se mueva y flote. 

Cierra bien el frasco y agítalo vigorosamente, Listo!

En este caso yo usé la purpurina naranja y agregué unas gotas de colorante naranja para que el color fuera más intenso. 




En este del océano, metí algunos pececillos. 

Y vosotros padres, no provoquéis la ira a vuestros hijos, sino criadlos en disciplina y
amonestación del Señor.  Efesios 6:4




viernes, 10 de marzo de 2017

Base de pizza de coliflor

Mi hijo quiere hacer unos días de una dieta baja de carbohidratos juntamente con ejercicios diarios.  Lo estamos haciendo bien pero a veces hace falta variar del pollo a la plancha con ensalada.

He hecho esta receta y nos gustó mucho.  Es ideal para celíacos o para personas que quieren limitar el consumo de carbohidratos.

Lo único diferente de mi receta con relación al video es que pasé la coliflor por agua hirviendo unos dos minutos, y la dejé enfriar un poco antes de trabajarla.

Crédito de foto

Base de pizza de coliflor:
1 coliflor rallada
2 huevos
1 cucharada de sal
2 cucharadas de Orégano
2 cucharadas de queso Parmesano rallado

Rallar y secar bien la coliflor. Añadir los ingredientes.  Trabajar y estirar la masa.  Asar a 190 grados, unos 20-30 minutos.  Una vez asada, adicionar todos las coberturas elegidas y asar unos 10-15 minutos más.  Esa receta hace una pizza grande o 3 pequeñas.


Aquí también tenéis el video que explica muy bien:



Espero que os guste.

Entonces Jesús tomó los cinco panes y los dos pescados, y mirando al cielo, los bendijo. Luego los partió y se los dio a los discípulos para que se los repartieran a la gente. Todos comieron hasta quedar satisfechos, y de los pedazos que sobraron se recogieron doce canastas.
Lucas 9:16-17


miércoles, 8 de marzo de 2017

Mujer, eres fuerte, suficiente, adorable, ...

Un video para ti, mujer ... sobran las palabras con este video.  



Os dejamos algunos versículos del Salmo 139:

"Te alabaré; porque formidables,
maravillosas son tus obras;
Estoy maravillado,
Y mi alma lo sabe muy bien.

No fue encubierto de ti mi cuerpo,
Bien que en oculto fui formado,
Y entretejido en lo más profundo de la tierra.

Mi embrión vieron tus ojos,
Y en tu libro estaban escritas todas aquellas cosas
Que fueron luego formadas,
Sin faltar una de ellas.

!!Cuán preciosos me son, oh Dios, tus pensamientos!
!!Cuán grande es la suma de ellos!

Si los enumero, se multiplican más que la arena;
Despierto, y aún estoy contigo."



lunes, 6 de marzo de 2017

Caldo de pollo casero para congelar


Ingredientes:
1 kg de muslo de pollo cortado
1 cebolla
3 dientes de ajo
1 ajo puerro (parte blanca)
Unas hojas de puerro (parte verde)
1 zanahoria
Hierbas: cebollino, orégano, perejil, albahaca, ...
Sal y pimienta

Pasos:
Dorar la carne para sellar.  Poner todos estos ingredientes en una olla express con 2 litros de agua.  Dejar cocinar unos 40 minutos.  Dejar enfriar.  Colar y dividir en recipientes de hielo para congelar.  Una vez congelados puedes transferirlos a bolsas herméticas. 

Utilizar como base de sopas, cremas, arroces o potages. 

Vosotros sois la sal de la tierra; pero si la sal se desvaneciere, ¿con qué será salada? No sirve más para nada, sino para ser echada fuera y hollada por los hombres.
Mateo 5:12



jueves, 2 de marzo de 2017

3 maneras de celebrar la Cuaresma


Ayer ha empezado la Cuaresma, un tiempo de recogimiento en el cual queremos parecernos a Cristo en su manera de vivir y morir.  

Hoy quisiera compartir algunas maneras de celebrar: 

1) El ayuno es una de las costumbres más populares.  El ayuno puede ser de algún alimento especial, de un pasatiempo favorito (TV, ordenador) o de una costumbre.  Es ideal para empezar hábitos más saludables.  Durante el ayuno estamos diciendo a Dios que nuestras oraciones son nuestro alimento y más importante de lo que estamos dejando de hacer/comer. Es una disciplina bíblica e importante. 

2) Buscar inspiración en la Biblia.  Siendo que la Cuaresma anticipa el sufrimiento de Cristo, debemos conocer los hechos de estos días.  Recomiendo leer la Biblia a diario.  Nuestro blog tiene una etiqueta arriba donde puedes tener diariamente un tiempo de lectura e inspiración con una canción.  Para visitar nuestra página de devocionales, pinchar aquí.  Iremos añadiendo más devocionales en los próximos días.

3) La generosidad es parte fundamental de la Cuarema.  Dar a los más necesitados es una disciplina que nos trae mucha alegría y nos sentimos más cerca de Dios.  He oído de una familia que en cada día de la Cuaresma cada miembro de la familia escogía algo para dar a una familia necesitada.  Lo iban poniendo todo en un cesto.  Los papás ponían 1 kilo de alimento, un abrigo, una pieza de decoración, etc.  Los niños compartían de sus juguetes, de sus libros, de sus ropas, etc.  Al final del tiempo de la Cuaresma lo entregaban a una o más familias necesitadas.  El cesto les ayudaba a acordarse a menudo lo cuánto tenían y dar gracias a Dios.

Porque si fuimos plantados juntamente con él en la semejanza de su muerte, así también lo seremos en la de su resurrección;
Romanos 6:5



martes, 28 de febrero de 2017

Mini Álbum Acordeón



Mirad que cosa mas bonita y sencilla de hacer un regalo. 
Y además podéis personificarlo a vuestro gusto.


Esta es la estructura.
De cartulina de color neutro en mi caso de marrón claro, he envejecido los bordes con tinta marrón, para darle un toque mas rústico.


Las medidas son:

-Cartulina de 30 cm x 63 cm
-Se divide a la mitad en los 30 cm, quedando 15 cm
-Los acordeones son de 10 cm.
-Dejamos 1,5 cm a cada lado de los 63 cm, para doblar y cerrar el mini.
-La primera solapa medimos a 6,5 cm del centro y cortamos en recto y la 1ª y 3ª de 6,5 cm a la punta en diagonal.
-El marco de fotos es de 2 cm a cada lado.
-El siguiente es en forma de U a 5 cm del centro y a 2 cm de los laterales.
-Y el ultimo el bolsillo a 5 cm del centro, doblamos en diagonal. Aquí ponemos un brad de adorno para cerrar.

-Hacemos unos tags para las ventanas.

Adornamos con papeles, troquelados, pegatinas, sellos.......lo que queramos.

Yo he utilizado recortes de papeles.

Aquí está la parte de dentro:


Aquí está por fuera:


La portada he combinado varios papeles y he puesto una flor.

Se necesita dos trozos de cinta de 20 cm, para cerrar el mini.

También he rematado todo el álbum
con puntadas de rotulador de color marrón de forma de costura.


Os dejo las palabras que nos dejó Jesús:

Evangelio de S. Juan 15:11-17
"Estas cosas os he hablado, 
para que mi gozo esté en vosotros,
y vuestro gozo sea perfecto.
Este es mi mandamiento: 
que os améis los unos a los otros, 
así como yo os he amado.
Nadie tiene un amor mayor que éste: 
que uno dé su vida por sus amigos.
Vosotros sois mis amigos
si hacéis lo que yo os mando.
Ya no os llamo siervos,
porque el siervo no sabe lo que hace su señor; 
pero os he llamado amigos, 
porque os he dado a conocer 
todo lo que he oído de mi Padre.
Vosotros no me escogisteis a mí, 
sino que yo os escogí a vosotros,
y os designé para que vayáis y deis fruto,
y que vuestro fruto permanezca;
para que todo lo que pidáis
al Padre en mi nombre os lo conceda.
Esto os mando: que os améis los unos a los otros."


lunes, 27 de febrero de 2017

Todo lo que necesita es el amor: la ganadora



Con 24 horas de retraso, pero hemos llegado. 

Gracias por todas las amigas que han participado.  Estamos tan contentas de haber llegado a 5 años de publicaciones y contamos con vuestra participación y amistad para continuar.  Si tenéis ideas o preguntas sobre cualquier tema relacionado con la mujer, envíanos y buscaremos informarnos para poder ayudar. 

Estamos muy emocionadas de poder reconocer a una de nuestras seguidoras de una manera sencilla pero llena de buenos deseos.

Así que la ganadora es:






Elena, envíanos tu email para enviarte el regalo. 

Nos gustaría celebrar el amor una vez más en esta publicación, inspirándonos en lo que nos ha escrito Elena:

"Para mi una de las mayores muestras de amor es la donación de órganos. Cuando en un momento de dolor tan grande como es la pérdida de un ser querido una persona decide donar para salvar la vida de otra persona demuestra lo que ama la vida ajena. No hay gesto de bondad y generosidad mas grande que ese."

Que lo consideremos.  Sin duda es una prueba de amor inmensa. Es difícil de imaginar pero hay muchas personas que en su momento de mayor dolor, llegan a pensar en su semejante.

Es un tipo de amor que refleja verdaderamente el amor de Jesús por nosotros.  Nos ha dado su vida. 

"Nadie tiene mayor amor que este, que uno ponga su vida por sus amigos."
Juan 15:13



viernes, 24 de febrero de 2017

Lo que necesitas es amor: última entrada

Hola .. esta es la última entrada de esta serie de publicaciones sobre el amor en todas sus modalidades:  romántico, familiar y entre amigos.  Hoy quisiera celebrar la amistad.  


No es solamente entretenimiento, es una necesidad que puede promover la buena salud.  En el blog DocSalud he leído lo siguiente:

“Está comprobado que las actividades sociales desencadenan cambios funcionales en el cerebro que son muy importantes. Además, es la interacción con otras personas lo que activa ciertas áreas cerebrales relacionadas con la cognición social, diferentes a las que se activan con otras tareas, aunque están relacionadas”, sostiene Couto.

También, el especialista apunta que, si bien existe gran cantidad y variedad de causas por las que las personas pueden estar solas o aisladas, en general muchas de ellas tienen depresión o apatía, dos síntomas de diferentes enfermedades psiquiátricas, neurológicas y otras generales. Cualquier persona que está en ese estado tiene diferencias en la actividad cerebral y, por ende, en el funcionamiento cognitivo y en el motor: hablan poco y se mueven poco, tienen poca iniciativa. La depresión o la apatía son estados emocionales generalizados del cerebro, pero la soledad también puede generarlos y afectar al resto de las funciones cerebrales, porque la emoción está en la base de casi todos los procesamientos (la memoria, el cálculo, el lenguaje y el social). Así, la soledad puede cambiar el funcionamiento general del cerebro."



Ayer me sentía un poco ansiosa, desanimada, sin energía y unas amigas organizaron una quedada.  Pensé incluso en no ir, al final me he esforzado en arreglarme e ir a verlas.
Juntas hablamos de nuestros hijos, oramos por ellos y por nuestras familias y amigos, planeamos eventos, y tuvimos muchas risas. 


WOW, al llegar a casa, la ansiedad se había ido, estaba ilusionada con proyectos de los cuales hablamos,  y mi perspectiva había cambiado.   Mis situaciones difíciles  y desafiantes no habían cambiado, pero no me sentía sola, y tenía esperanza. 


Así que hoy dedico a todas mis amigos y comparto algunas fotos. Ojo, no todos mis amigos están en las fotos compartidas. Soy muy afortunada en tener muchos amigos y cada uno contribuye de una manera muy especial a que mi vida sea completa.

Más fotos en honor a mis amigos acompañadas de versículos bíblicos sobre la amistad ...


El amigo ama en todo momento; en tiempos de angustia es como un hermano. 
Proverbios 17:17


Hay amigos que no son amigos, y hay amigos que son más que hermanos. 
Proverbios 18:24


El bálsamo y el perfume alegran el corazón; los consejo del amigo alegran el alma. 
Proverbios 27:9


Dos son mejor que uno, porque sacan más provecho de sus afanes. Si uno de ellos se tropieza, el otro lo levanta. 
Eclesiastes 4:9-10


Sobrellevad los unos las cargas de los otros, y cumplid así la ley de Cristo.
Gálatas 6:2


Este es mi mandamiento: Que os améis unos a otros, como yo os he amado.  Nadie tiene mayor amor que este, que uno ponga su vida por sus amigos.

Vosotros sois mis amigos, si hacéis lo que yo os mando.

Ya no os llamaré siervos, porque el siervo no sabe lo que hace su señor; pero os he llamado amigos, porque todas las cosas que oí de mi Padre, os las he dado a conocer.
(palabras de Jesús)

Juan 15:12-15




¿Alimentos o medicinas?

Cuanto más vivo, más me convenzo que los alimentos correctos pueden curar muchas si no todas las enfermedades.  Hoy mismo oía esta frase:

"Si no comes tus alimentos como medicina, terminarás por tomar las medicinas como alimentos." 


Creo que todo lo creado, creado está para un propósito.  En esta búsqueda estoy.  No soy nutricionista pero he estado coleccionando informaciones muy relevantes de personas reconocidas en este campo.  

No hablo de perder peso, sino de ser conscientes de lo que consumimos, y creo que perder el peso sobrante puede ser un resultado de elecciones más sabias.  Dr. Axe, especialista en nutrición, cree que los alimentos pueden curar muchos males.  



Hoy comparto una lista de "super foods" que pueden traer muchos beneficios, entre ellos: perder peso, en contra del envejecimiento, detox, y desarrollo muscular:

1. H2O (agua con bajo TDS- sodios disuelto en el agua) 
2. Productos lácteos cultivados (Kefir) 
3. Col rizada 
4. Bayas (arándanos, rojas, grosella) 
5. Chia y semillas de linaza 
6. Brócoli 
7. Salmón salvaje 
8. Mango africano 
9. Huevos ecológicos (de pasto verde)
10. Algas (Verde, Marrón, Azul-Verde) 
11. Queso ecológico, sin procesar (de pasto verde)
12. Aguacate 
13. Canela 
14. Coco 
15. Carne de vaca (de pastos verdes)
16. Ajo 
17. Cúrcuma 
18. Suero fermentado 
19. Cacao 
20. Almendras

Os dejo con una receta de batido Super Food:

Batir en la licuadora:
1/4 taza de leche de coco
1/2 de arándanos orgánicos congelados
1 cucharada de proteinas en polvo
1 cucharada de chía o linaza

También les dijo: «Yo les doy de la tierra
todas las plantas que producen semilla
y todos los árboles que dan fruto con semilla;
todo esto les servirá de alimento.»
Génesis 1:29